بر اساس سه مطالعهای که نتایج آن به تازگی منتشر شده، کمبود مزمن خواب پیامدهای مستقیمی بر فیزیولوژی بدن انسان دارد و بر سیستم قلبی عروقی و مغز ما تأثیر میگذارد. به عنوان مثال، مطالعهای که در سال ۲۰۲۲ میلادی روی ۷ هزار نفر انجام شد، نشان داد خوابِ کمتر از پنج ساعت در شب، خطر ابتلا به چند بیماری مزمن مانند بیماریهای قلبی عروقی و سرطان را ۳۰ تا ۴۰ درصد افزایش میدهد و بدتر این که، خطر مرگ و میر در افرادی که کمتر از پنج ساعت میخوابیدند، ۲۵ درصد بیشتر از افرادی است که دستکم دو ساعت بیشتر در شب میخوابند.








